Category: สุขภาพ

กินแครอทเถอะมันดีต่อดวงตา คุณอาจเคยเห็นโฆษณาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสุขภาพตา วิตามินและแร่ธาตุมีประโยชน์ต่อสุขภาพตาและการมองเห็นหรือไม่ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมและสุขภาพตา

สิ่งที่วิทยาศาสตร์ การกล่าวอ้างมากมายเกี่ยวกับผลดีของอาหารเสริมที่มีต่อการมองเห็นและสุขภาพตา แต่มีงานวิจัยน้อยมากที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ ข้อยกเว้นประการหนึ่งคือการศึกษาโรคตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ (AREDS และ AREDS2) นี่คือการศึกษาขนาดใหญ่ที่จัดทำโดย National Eye Institute

การศึกษามุ่งเน้นไปที่สองเงื่อนไขที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคนการเสื่อมสภาพของอายุที่เกี่ยวข้องกับอายุ (AMD) และต้อกระจก

การเสื่อมสภาพของอายุที่เกี่ยวข้องกับอายุ (AMD) เป็นสาเหตุสำคัญของการสูญเสียการมองเห็นในสหรัฐอเมริกา ส่งผลกระทบต่อผู้คนมากกว่า 10 ล้านคน ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับอายุ แต่การเสื่อมของจอประสาทตาบางรูปแบบก็ส่งผลต่อผู้ที่มีอายุน้อยเช่นกัน

AMD เกิดขึ้นเมื่อมีการเสื่อมสภาพของเซลล์ที่ไวต่อแสงในบริเวณจอประสาทตา นี่คือส่วนของดวงตาที่รับผิดชอบ บันทึกสิ่งที่เราเห็นและส่งข้อมูลไปยังสมองของเรา ต้อกระจกคือการทำให้เลนส์ตาขุ่นมัว อาจทำให้เสียความสามารถในการมองเห็นที่ดีพอที่จะทำงานประจำวันและแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

ต้อกระจกเป็นเรื่องปกติมากโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ในปี 2010 ชาวอเมริกัน 24.4 ล้านคนได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นต้อกระจก

ผู้เข้าร่วมในการศึกษา AREDS2 ได้ใช้สูตรอาหารเสริมหนึ่งในสี่สูตรที่ได้รับการระบุว่าอาจเป็นประโยชน์ในการศึกษา AREDS ผู้เข้าร่วมแต่ละคนรับประทานอาหารเสริมทุกวันเป็นเวลา 5 ปี

อย. ไม่ได้รับอนุญาตให้ตรวจสอบอาหารเสริมเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิผลก่อนวางตลาด ผู้ผลิตและจำหน่ายอาหารเสริมมีหน้าที่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์ของตนปลอดภัยก่อนออกสู่ตลาด

หากอาหารเสริมมีส่วนผสมใหม่ผู้ผลิตต้องแจ้ง FDA เกี่ยวกับส่วนผสมนั้นก่อนทำการตลาด อย่างไรก็ตามการแจ้งเตือนจะได้รับการตรวจสอบโดย FDA เท่านั้น (ไม่ได้รับการอนุมัติ) และเพื่อความปลอดภัยเท่านั้นไม่ใช่ประสิทธิผล

ผู้ผลิตจะต้องผลิตอาหารเสริมอย่างมีคุณภาพและตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่มีสารปนเปื้อนหรือสิ่งเจือปนและได้รับการติดฉลากอย่างถูกต้องตามแนวทางปฏิบัติที่ดีในการผลิต (cGMP) และข้อบังคับการติดฉลากในปัจจุบัน

หากเกิดปัญหาร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับอาหารเสริมผู้ผลิตต้องรายงานต่อ FDA ว่าเป็นเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ อย. สามารถนำอาหารเสริมออกสู่ตลาดได้หากพบว่าไม่ปลอดภัยหรือหากการกล่าวอ้างในผลิตภัณฑ์เป็นเท็จและทำให้เข้าใจผิด

เราจะหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารเสริมชาย ที่ฉันรับประทานได้อย่างไร ฉลากอาหารเสริมต้องมีข้อมูลชื่อและที่ตั้งของผู้ผลิตหรือผู้จัดจำหน่าย หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้โปรดตรวจสอบกับผู้ผลิตหรือผู้จัดจำหน่ายเกี่ยวกับ:

ข้อมูลเพื่อสนับสนุนการอ้างสิทธิ์ของผลิตภัณฑ์ ข้อมูลเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิผลของส่วนผสมในผลิตภัณฑ์

เมื่อค้นหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบนอินเทอร์เน็ตให้ใช้เว็บไซต์ที่ไม่ใช่เชิงพาณิชย์ (เช่น NIH, FDA, USDA) แทนที่จะขึ้นอยู่กับข้อมูลจากผู้ขาย หากคำกล่าวอ้างฟังดูดีเกินกว่าที่จะเป็นจริงก็อาจเป็นได้ ระวังคำกล่าวอ้างของผลิตภัณฑ์เช่น “ใช้ได้ผลดีกว่า [ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์]” “ปลอดภัยโดยสิ้นเชิง” หรือ “ไม่มีผลข้างเคียง” สิ่งที่ผู้บริโภคควรคำนึงถึงคือต้องปลอดภัยไว้ก่อน

หลายคนช่วงนี้ต้องการค่านิยมที่เป็นคนผิวขาว คือต้องการมีผิวที่ขาวสวยงามเหมือนกับดาราเกาหลี ก็เลยพยายามหาซื้ออาหารเสริมเพื่อให้ผิวมีสีขาวกระจ่างใส โดยช่วงที่เป็นอาหารที่เพิ่มให้ผิวขาวหรือว่าผิวขาวอมชมพูก็อย่างเช่น คอลลาเจน หรือพวกเปปไทด์ต่างๆ

โดยอาหารกล่องที่เป็นแบบแคปซูล นี้ราคาตกกล่องละประมาณ 500 บาทขึ้นไป โดยหนึ่งกล่องมีประมาณ 30 เม็ด ก็ลองคิดดูแล้วกันว่ามันจะแพงขนาดไหน  แต่เพื่อความสุขส่วนตัวของเราเรื่องแบบนี้ มันไม่ใช่เรื่องยากเลย แต่ว่าเหนือสิ่งอื่นใดหากว่าท่านไม่อยากจะแก่เร็ว หรือว่าอยากให้ผิวขาวมากๆ ก็ต้องอาศัยการนอนหลับพักผ่อนที่เหมาะสมคือประมาณ 6-8 ชั่วโมง เชื่อว่ามันไม่น่ายากเกินไปสำหรับท่านแน่นอน

และเรื่องการทานอาหารเสริมก็อย่าทานเยอะ ให้ดูปริมาณการกินต่อวันที่ข้างกล่อง เพราะว่ายาแบบนี้มันจะมีผลข้างเคียงในร่างกายซึ่งคนเราไม่รู้หอกว่ามันมีผลข้างเคียงอย่างไร แต่อย่างไรก็ตามการทานอาหารที่เหมาะสมหรือว่าทานผักผลไม้ จะทำให้ร่างกายมีผิวขาวเนียนมากกว่า

ดูอย่างสาวเวียดนามหรือสาวเกาหลี เขามีความขาวเป็นกรรมพันธุ์อยู่แล้ว ยิ่งมีการดูแลรักษาตัวที่ยอดเยี่ยมยิ่งผิวขาวกันไปใหญ่ ถึงแม้ว่าแดดจะแรงแค่ไหนเขาก็มีวิธีป้องกัน

อย่างเช่นเรื่องครีมทาผิวที่ต้องมีอยู่แน่นอน ซึ่งการกินยาหรืออาหารเสริมจะประหยัดกว่าที่เราต้องไปทำศัลยกรรมหรือกลัดสีผิวที่ต่างประเทศแน่นอน และอีกอย่างหนึ่งก็คือ พวกกลูต้าไธโอนที่กินแล้วทำให้มีผิวขาวอมชมพูได้มากจริงๆ

ใครไม่อยากมีสุขภาพดี ผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกกำลังมองหาวิธีที่สะดวกในการปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนำเสนอวิธีการง่ายๆในการทำเช่นนั้นในหลาย ๆ วิธีเช่นการปรับปรุงการบริโภควิตามินและแร่ธาตุทุกวันการปรับปรุงอารมณ์ระดับพลังงานและการนอนหลับการเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายและอื่น ๆ

แน่นอนไม่มีสิ่งว่าเรื่องสุขภาพหากว่าเป็นอะไรขึ้นมาเราไม่สามารถบอกได้ แต่ว่าเราต้องดูแลตัวเองให้ดีและพฤติกรรมการบริโภค,การออกกำลังกายของเราจะต้องดีไว้ก่อน การซื้อขายออนไลน์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นเพียงแค่: อาหารเสริม ด้วยการมอบผลิตภัณฑ์เหล่านี้ให้กับลูกค้า

แต่ว่าไม่ได้หมายความว่าคนขายจะแนะนำให้ลูกค้ากินอาหารเสริมอย่างเดียวโดยที่ไม่ออกกำลังกายอะไรเลย ทุกคนสามารถกินอาหารที่สมดุลอย่างสมบูรณ์แบบวันละสามครั้งเพื่อให้ร่างกายของพวกเขาได้รับทุกสิ่งที่ต้องการ และสิ่งสำคัญคือต้องมีการทานวิตามินตอนเช้า

นี่คือเหตุผลที่ตลาดสำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีขนาดใหญ่มาก ผู้คนรู้ว่าพวกเขาสามารถทำให้สุขภาพดีขึ้นมาได้จากการใช้ชีวิตที่เหมาะสม แต่บ่อยครั้งที่พวกเขาไม่มีเวลา ตารางการทำงาน, ครอบครัว, เด็ก ๆ  ความเครียดและปัจจัยอื่น ๆ ทั้งหมดสามารถรบกวนความสามารถของบุคคลในการทำให้สุขภาพดี

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสามารถช่วยให้ร่างกายดีขึ้นได้แบบรวบรัด แต่ว่าท่านก็ต้องมีวินัยในการกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ด้วย การซื้อขายออนไลน์จะทำได้สำเร็จก็ต่อเมื่อต้องมีวินัยในการดูแลรักษาสุขภาพอย่างสูง